Si por las mañanas amaneces con un hambre voraz, te comparto lo que tomo cuando no tengo ganas de comer fruta picada o porque tendré un día agitado sin tiempo de comer una colación antes de la hora de la comida:
Ingredientes:
1 taza de papaya picada en cubos
11/2 tazas de leche
Miel al gusto
Opcional semillas al gusto (nueces, amaranto, pasas, linaza, avena)
Pon en el vaso de la licuadora la taza de papaya y la leche, agrega miel al gusto y si quieres darle un toque y sabor distinto agrega de una a dos cucharadas de las opciones de semillas. Licua hasta obtener una consistencia espesa pero fluida.
Beneficios que he notado:
Mejor digestión
Nada de hambre por la mañana (sentimiento de saciedad). Lo que evita andar pensando en comida a medio día.
Y todos los beneficios de la papaya al organismo.
Barato y fácil de preparar.
Opciones:
Si te aburres de la papaya, puedes cambiarla por las siguientes opciones: melón, fresas, mango, pera, manzana. Recuerda que cada fruta tiene beneficios y virtudes propias que tienes que tener en consideración al momento de elegirla, y más si estas a dieta.
Nota: Puedes checar el post de áloe vera, y revisar la receta que propongo, que es muy similar a esta.
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